שינוי הרגלים איך עושים את זה?

קודם כל בואו נבין איך הרגל נוצר..

ממש פשוט- ע"י מערכת חיזוקים.

אנחנו ייצורים שמונעים ע"י הנאה והמנעות מכאב, מה שאומר שאנחנו לא נעשה משהו שאין בצידו רווח (לפחות ננסה שלא).

לדוג: התינוק שלי בוכה כי החיתול שלו מלא. אני מגיבה ע"י החלפת הטיטול. עכשיו לתינוק שלי נעים (רווח), לכן הוא ימשיך לבכות כדי לסמן לי שהטיטולים שלו מלאים.

איך זה קשור להרגלי שינה?

אם התינוק שלכן מלכתחילה התקשה בהרדמות עצמאית (ולא משנה כרגע הסיבה), אתן מצאתן דרך לעזור לו להרדם.. לדוג: נענוע על הידיים.

התינוק שלי מסמן אני עייף (ראי סימני עייפות), אני מנענעת עד הרדמות, התינוק שלי ישן (רווח).

אם אעשה את זה מספיק פעמים יוצר הרגל, בו התינוק שלי יקשר בין הרדמות לנענוע על הידיים.

במקרה כזה- הסיכוי שתצליחו לוותר על התנועה בידיים, וישר להניח אותו במיטה מבלי התנגדות (בכי), שואף לאפס.

אז איפה הנחמה?

שבדיוק כמו שההרגל נוצר ע"י חיזוקים, אני יכולה להכחיד אותו, ע"י חיזוקים.

אז איך עושים את זה?

ב ה ד ר ג ה !!

חוק ראשון- לא לוקחים משהו לפני שלמדנו משהו חדש..

אני מזכירה- התינוק לא יודע להרדם אחרת.. זה לא שהוא לא רוצה.. זה לא יעזור שאניח אותו בוכה במיטה.

לכן אני מחלקת את התהליך לשלבים ובמידת הצורך אפילו לתת שלבים (תלוי כמה התלות קשה).

שלב ראשון-

איפוס השעון הביולוגי

בחלק מהמקרים התינוקות מאוד עייפים.. הם פשוט לא ישנים מספיק בגלל התלות במישהו אחר, אני לא יכולה ללמד משהו חדש, בנאדם עייף. לכן בשלושת הימים הראשונים, המטרה היא שהתינוק שלי יישן בכל פעם שמבקש לישון, אני מרדימה ומוודא שהוא ישן כמו שצריך (גם אם זה אומר שאני לא מורידה אותו ממני עד היקיצה).

שלב שני-

לימוד הרגל חדש בנוסף לישן.

לדוג: תוך כדי הנקה אני מצמידה חיתול בד וטופחת מתחת לישבן, עד שהוא נרדם. כשסיים לינוק, אם לוקח מוצץ אציע לו, בכל מקרה ממשיכה טפיחות עד שיירדם באופן מלא.

שלב שלישי-

מפרידה את ההנקה מהשינה, אוכל כשהוא מתעורר, ולא להיפך.מרדימה באמצעות החיתול בד, המוצץ והטפיחות

שלב רביעי-

טופחת רק עד עצימת עיניים ומעבירה למיטה עם הטפיחות עד להרדמה מלאה.

שלב חמישי-

במיטה, טופחת עד הרדמות מלאה.

שלב שישי-

במיטה- טופחת רק עד עצימת עיניים

שלב שביעי-

במיטה, מניחה יד עד הרדמות

שלב שמיני-

במיטה, מניחה עליו יד עד עצימת עיניים.

שימו לב- זוהי רק דוגמה לאיך מבצעים שינוי הרגלים באופן הדרגתי, כך שכמעט ואין התנגדות מצד התינוק.. בכל תהליך שינה יש לקחת בחשבון גורמים נוספים כמו: פוטנציאל השינה של התינוק, המנהגים שלו ותזמונים, עליהם תוכלי לקרוא בהרחבה בדף השיטה.