שיטת 0.1 לשינה טובה
כל אחד מאתנו נולד עם יכולות, אופי ותכונות.
חלקנו תמיד היינו עקשנים, רגישים יתר על המידה או אולי דווקא נוקשים..
ההורים שלכם אולי יוכלו להעיד על האופי שלכם היום כבוגרים, עוד כתינוקות.. גם שלכם כאלו..
ניתן לראות תינוקות מאוד רגישים, תינוקות עקשנים, סרבנים, יש כאלו שלוקחים את הזמן, וכאלו שרוצים כבר בגיל 9 חודשים לטרוף את העולם..
אופי הוא חלק מעקרון הפוטנציאל.
טונוס השרירים שלנו נקבע עוד ברחם ונשאר קבוע במהלך חיינו, ניתן לראות אנשים מאוד זקופים, וכאלו שמאוד כפופים, ילדים מאוד חזקים, מוחזקים, נוקשים, וכאלו מאוד רכים, מתמסרים, אפילו קצת "זולגים".
טונוס הוא חלק מהפוטנציאל.
איך היה ההריון? איך עברה הלידה? האם לתינוק שלך יש מחלות כרוניים? בעיות אורטופדיות וכו'.. גם אלו מרכיבים את הפוטנציאל.
תגידו.. איך אתם כמבוגרים ישנים? איך ישנתם בתור ילדים?.. כן כן גם לנטייה המשפחתית יש חלק בפוטנציאל.
עקרון זה מהווה חלק חשוב בתוך תהליך האבחון, הוא מראה לי מהן יכולות התינוק שלכן בהקשר של שינה ואיך אני יכולה לעזור לו.
פוטנציאל
1
מתחלקים לחיוביים ושליליים:
הרגל שלילי יהיה תלוי בתיווך חיצוני (מישהו לדוג' צריך לתת לילד את המוצץ)
כאשר ההרגל איננו נחווה "רעידת אדמה"- בלי מוצץ/חיתול בד/בובה/ציצי הילד לא מוכן להרדם, מאוד נסער..
ההרגל מייצר קשר ישיר בינו לבין הרדמות
הרגל חיובי:
שינה במיטה, טקס שינה, חפץ מעבר (במידה וצריך), ואפילו מוצץ אם הילד עצמאי בלקיחתו.
נרצה שלילד שלנו יהיו הרגלי שינה חיוביים שיתרמו להרדמות עצמאית, ובתהליך ההדרכה והליווי נקנה לו את אותם הרגלים חיוביים.
הרגלים
2
כולנו צריכים שיתקיימו כמה תנאים על מנת שנוכל להרדם בצורה נעימה:
חלקנו חייבים שמיכה, לחלקנו כרית וצד מועדף במיטה, חלקנו חייבים לצפות בטלויזיה כדי להרדם, חלקנו חייבים מצעים ריחניים, חלקנו חיייבם ללכת לשרותים ו/או לשתות לפני השינה וכו'...
כל אלו חלק מהמנהגים והטקסים הקטנים שאנו זקוקים להם כדי להכנס למצב של שינה.. גם לקטנטנים שלנו יש אותם.
מה נרצה לראות ולהרגיש?
חדר חשוך יחסית, בגדים נקים, טיטול נקי, טמפ' אידיאלית, שובע, מעט גירויים ומיעוט בצורך ביצירת קשר עין.
נקיים עימם טקס שינה בו נפחית גירויים מעוררים ונדאג לכך שהם שבעים ונקיים
טקס בוקר, שיבחין בין פעילויות היום ללילה, ובין סוף הלילה לתחילת יום הפעילות.
מנהגים
3
זהו למעשה סדר היום של הקטנטנים.
מתי הם אוכלים, מתי ישנים, מתי משחקים.
התזמונים ייקבעו אם הפעולה שהתינוק עושה היא הקשר או גירוי..
לדוג': שימוש במנשא.. בזמן ערות יהווה גירוי, אם מיועד להרדמה יהווה הקשר=תלות
תזמונים
4
שאלת השאלות: איזה מין סוג הורה אתם?
אתם אתם הורה מוביל או מובל?
עד כמה אתם מעורבים בסדר היום של התינוק ובהרדמה שלו בפרט...
כפי שהסברתי המטרה שלנו בתהליך הוא לצמצם ובחלק מהמקרים להסיר לחלוטין את הצורך במעורבות הורית בתהליך השינה.
נרצה שהילדים שלנו יירדמו בכוחות עצמם, יישנו לילה רצוף (בהתאם לגיל) ושלא כל הרדמה תהיה מלווה במאבקי כוח.
לשם כך עליכם ההורים, לתפוס את המושכות ולהוביל את התהליך..
אל תדאגו נעשה זאת יחד.