פעילות מקרבת- הרגלי שינה

פעילות מקרבת היא מונח מעולם ייעוצי השינה, והכוונה היא לפעילות מעודדת/מקרבת שינה. כשנבקש לבצע פעילות מקרבת שינה, למעשה נבקש פעילויות רגועות, אחד על אחד, שקטות (באופן יחסי, זה לא אומר שצריך ללחוש), כאלו שיאפשרו לפעוט להכנס לשקט פנימי, להרפות, ולעבור מעולם של גרייה, לעולם של השתבללות ומכאן לשינה.


דוגמאות לפעילויות מקרבות:

* עיסוי (לא חייב של כל הגוף, אפשר פלג גוף עליון/תחתון/רק גפיים/רק בית חזה ובטן/רק גב.. תקשיבו למה נעים לילד)

* מגע עמוק- לחיצות עמוקות על גבי הגוף, לחיצה עם כל היד, כמו מעיכה, כאלו שמאפשרות לשרירים להרפות, ולילד תחושת בטחון.

* להניח את הילד על הרגליים שלכן (אפשר בשיפוע כשאתן יושבות על הספה), וליטוף הפנים/שירי אצבעות/שיר כלשהו רגוע (אפילו שיר ערש)

* לשכב לצידו כשהוא על המשטח, ללטף את הפנים שלו, להעביר על הגוף שלו מטפחת/חיתול בד

* לשכב לידו ולאפשר לו לזחול אליכן ולהניח ראש, להתרפק, ואז אפשר לנוע איתו מעט מצד לצד/ללטף את הפנים/לטפוח על הגב/פשוט לשים יד על הגב.

* בעמידה/ישיבה זקופה, לשאת את הילד במנח אנכי (טוסיק שלו על האמה שלכן), לשים לב שהראש גבוה כך שיוכל להניח ראש על הכתף שלכם, יד אחת (זו שהוא על הצד שלה, מתחת לישבן שלו- שימו לב שהוא על האמה ולא המפרק), והיד השנייה טופחת או רק מונחת על העורף והגב העליון.

* להניח את הילד בפוף, עם חיתול בד/חפץ מעבר (אם יש), ולאפשר לו שם הרפייה, אפשר לשבת לידו, אם אין צורך, אז יכול לשהות שם לבד (כשאתם באזור, ושימו לב שהוא נמצא עמוק בתוך הפוף.


בטוחה שיהיו לכן עוד אפשרויות לגיוון, מוזמנות לכתוב בתגובות..

ואם אתן צריכות עזרה, אני פה.


59 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול